WHO世界保健統計（2010年）によると、日本は６０歳以上の人口割合が２９％、依然世界トップの高齢者国となっています。
平均寿命が男性７９歳、女性８６歳、男女平均で８３歳と、長寿大国としても変わらず世界一の座をキープしています。（※サンマリノも８３歳で世界一位）
※この統計はWHO加盟国１９３カ国が対象。上表は代表的な国の値を抜粋してみました。
加えて日本は総人口における15歳以下の人口割合が１３％と、なんと世界最下位（ブルガリアと同数の192位）、まさに少子高齢化の最たる国といえるでしょう。
例えば、年金扶養比率でみると、平成７年度では約５人で１人のご老人を支えていましたが、平成18年度で約３人で１人、平成30年度には２人で１人という見通しであり、今後少子高齢化問題は深刻化していくと思われます。
さて、そんな時代、病気とは無縁で介護の世話も受けない、健康で元気な中高年の方はどのくらいいるでしょう。
元気な働き手の人数が減少し、逆に高齢者の方が増加していく時代だからこそ、他人に迷惑をかけず、元気で長生きしたいですね。
中医学（中国漢方）には健康で元気に百歳の天寿を全うする智恵があります。
セルフメディケーション＝自助努力をしていきましょう。
ではまず始めに老化と深い因果関係にある腎虚（じんきょ）についてこちらのページをご参考ください。
ワンポイント
面白いこと、楽しいことを感じた時に「心から笑う」と、免疫バランスが良くなるというデータが出ています。
また脳の働きを活性化し血流も良くするため、脳梗塞などの脳疾患、認知症予防にも笑いは良いといわれています。
積極的に笑いましょう♪
